terça-feira, 17 de maio de 2011

Vitamina D - Propriedades Terapêuticas

A Vitamina D é uma vitamina crucial para o bom funcionamento do organismo, junto com a Vitamina A, ela é necessária para absorção de Cálcio e Fósforo, sendo assim essêncial para se obter ossos e dentes fortes e um crescimento saudável.

O corpo produz a Vitamina D a partir do colesterol, quando em contato com a luz solar. Devido ao estilo de vida moderno, o pouco contato com o sol e o uso de filtros solares, a maioria da população tem deficiência desta vitamina (modernamente conhecida também como um hormônio).

É uma vitamina lipossolúvel, logo necessita da presença de outras gorduras no intestino para ser melhor absorvida, por isso sua complementação é recomendada na principal refeição do dia.

A vitamina D é encontrada em alimentos de origem animal (em sua forma mais potente) e também em alimentos de origem vegetal. A fonte mais clássica e recomendada é o Óleo de Fígado de Bacalhau além de outros produtos como:

  • Arenque
  • Salmão
  • Sardinha
  • Camarão
  • Gema de Ovo
  • Leite
  • Queijo Cheddar
  • Levedura de Cerveja

Novas pesquisas indicam que o consumo ideal de Vitamina D deve ser dez vezes superior ao recomendado Diariamente, demonstrando a urgência de sua suplementação em nossa alimentação. Os idosos, principalmente, sofrem de deficiência desta vitamina, pois sua produção na pele fica diminuída, sua digestão e absorção baixam e as funções hepáticas reduzem.

Entre as funções fisiológicas benéficas ao organismo que esta Vitamina traz, podemos citar:
  • Promove a absorção intestinal do Cálcio
  • Estimula o transporte de fosfatos para o Intestino
  • Ajuda no crescimento ósseo infantil
  • Mantém a saúde dos ossos e dos dentes na idade adulta
  • Auxilia no equilíbrio das funções neurológicas e cardíacas
  • Colabora com a coagulação sanguínea
  • É estimulante na produção de fatores de crescimento neural
  • É importante para a manutenção da saúde do Sistema Nervoso (em especial a memória)
  • Sua deficiência pode ter envolvimento na gênese da doença de Alzheimer
  • Auxilia no tratamento das Osteomalácias, Raquitismo e da Osteoporose
  • É um poderoso Antioxidante, combatendo os Radicais Livres
  • Ajuda na recuperação de fraturas
  • É coadjuvante no tratamento de Hipertensão Arterial
  • Previne o Câncer de mama e do cólon
  • Outras Patologias em que a vitamina D é benéfica: Psoríase, Gripe, Diabetes, Catarata, alergias, ciatalgias, conjuntivite, espasmos musculares, asma, artrite reumatóide, aterosclerose, esclerose múltipla, Imunodeficiências, Gastrite, etc.
Potencialmente a Vitamina D é considerada tóxica se tomada em altas doses em sua versão sintética.






Turi Pereira de Souza - turionline@gmail.com - É Terapeuta Vitalista Biomolecular &
Estudante de Biomedicina. É Autor do Blog Saúde Vital. Dá dicas de saúde no Twitter (@turisaude) e no Facebook (facebook.com/turisouza). Atende com prática em Medicina Tradicional Chinesa utilizando as técnicas da Terapia Ortomolecular, Nosódioterapia e Florais de Bach.

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